Prima di costruire un allenamento, bisogna comprendere la persona.
Da oltre 25 anni Riccardo Dapretto costruisce percorsi individuali partendo da ciò che spesso viene trascurato: il punto di partenza, la storia, le abitudini, il movimento e le caratteristiche della persona.
Allenarsi è solo una parte del percorso.
Due persone possono avere lo stesso obiettivo e aver bisogno di percorsi completamente differenti. Per questo il lavoro non comincia scegliendo una serie di esercizi. Comincia comprendendo chi hai davanti.
Esperienza con l'attività fisica, stile di vita, postura, abitudini, alimentazione, capacità di recupero e caratteristiche individuali possono influenzare il modo in cui una persona dovrebbe allenarsi. Il programma nasce solamente dopo aver compreso il contesto.
"Il percorso deve adattarsi alla persona. Non la persona al percorso."
Una visione d'insieme.
Gli elementi che compongono il percorso non vivono separati. Acquistano significato solo nella loro relazione con la persona.
Allenamento
Lo stimolo deve essere adeguato alla persona, al suo livello e al suo obiettivo.
Postura e movimento
La qualità del movimento influenza il modo in cui utilizziamo il nostro corpo.
Alimentazione
Le abitudini alimentari fanno parte del contesto della persona e vengono considerate nel rispetto delle specifiche competenze professionali.
Stile di vita e recupero
Sonno, stress, abitudini quotidiane e recupero possono incidere sull'efficacia del percorso.
Persona
Tutti questi elementi acquistano significato solo quando vengono osservati nella loro relazione con l'individuo.
Percorsi diversi per persone diverse.
Non esiste un'unica ragione per iniziare ad allenarsi.
Rimessa in forma e dimagrimento
Recuperare efficienza fisica e costruire un rapporto più consapevole con l'allenamento.
Approfondisci →Forza e massa muscolare
Diventare più forti e costruire massa muscolare attraverso una programmazione progressiva.
Approfondisci →Primi passi nell'allenamento
Imparare fin dall'inizio a costruire basi corrette, senza esperienza pregressa.
Approfondisci →Allenamento over 65
Preservare forza, mobilità, equilibrio e autonomia nel tempo.
Approfondisci →Postura e qualità del movimento
Lavorare sulla consapevolezza del corpo e sulla qualità del movimento.
Approfondisci →Allenamento per esigenze particolari
Percorsi attentamente adattati quando la situazione richiede maggiore attenzione.
Approfondisci →L'esperienza cambia il modo di osservare una persona.
Oltre venticinque anni di attività significano aver incontrato persone, obiettivi e situazioni profondamente differenti.
Nel tempo Riccardo ha affiancato all'esperienza pratica una formazione continua in differenti aree legate all'allenamento, alla postura, al movimento, alla naturopatia e al benessere della persona. Non per accumulare semplicemente qualifiche, ma per ampliare progressivamente gli strumenti attraverso cui comprendere chi ha davanti.
Prima conoscere. Poi programmare.
Ascolto
Comprendere il motivo per cui la persona ha deciso di iniziare.
Valutazione
Analizzare punto di partenza, esperienza, abitudini, movimento e obiettivi.
Percorso
Costruire un programma coerente con la situazione individuale.
Evoluzione
Monitorare il percorso e modificarlo quando necessario.
Le parole di chi ha scelto questo percorso.
Non promesse, ma esperienze concrete di persone che si sono affidate al metodo di Riccardo.
Personal trainer competente. Personalmente ho avuto in poche sedute (ciclo da 10) un ottimo risultato. Recuperare forza e tono muscolare dopo 7 mesi dall'intervento di protesi al ginocchio mi sembrava un sogno, è diventata realtà. Sicuramente nel prossimo futuro mi rivolgerò nuovamente a Riccardo Dapretto.
Ho appena terminato un ciclo di lavoro di 3 mesi e sono soddisfatto. Fin da subito ho iniziato una cura alimentare mirata, evidenziando in poco tempo benefici: più lucidità, più energia e vitalità, pur essendo affetto da ipotiroidismo da quasi 10 anni. Con Riccardo ho iniziato un percorso in palestra per migliorare la mia postura e imparare a fare gli esercizi in modo corretto. Programmi brevi ma intensi, data la mia tiroide, ma che hanno dato risultati, in quanto ho notato sicuramente più tonicità e più forza.
Altro che diete prese da internet! Ringrazio di cuore il mio fantastico amico Riccardo Dapretto, grande professionista che con le sue direttive mi sta rimettendo in sesto! Tre chili in meno, cibo sano, abbondante, via il reflusso, stomaco perfetto! ❤️
Premesso che mi è stato aggiunto sulle solette un supporto per il mio problema, ora faccio tutti gli esercizi che mi hai insegnato e nel complesso va molto meglio: per ora non ho dolore neanche se faccio tapis roulant.
Grazie Riccardo per la bella lezione personalizzata, la mia schiena e il mio umore sono migliorati tanto... Alla prossima!
Consigliatissimo! Ha risolto i miei problemi di postura e quindi il mio mal di schiena. Bravo Riccardo!
Unico ad essere riuscito a rimettermi in piedi e in forma dopo un brutto incidente... Non posso fare altro che ringraziarlo a vita.
Volevo ringraziarti per la seduta di oggi... Il mal di schiena è quasi del tutto passato!
Preciso, preparato, molto disponibile. Sicuramente mi sta dando una mano a ritrovare la forma persa. Assolutamente consigliato.
Abbiamo lavorato assieme nello stesso centro: serio professionista.
E già dopo 6 mesi, BIA in miglioramento ed esami del sangue mai stati così buoni. Grazie Riccardo!
Da diversi anni frequento lo studio di Riccardo, sono molto contenta dei progressi fatti, per la mia salute e per il mio star bene. Sono seguita con consigli ed esercizi adatti alla mia persona e alla mia età. GRAZIE RIKI!
Persona preparata, disponibile e molto qualificata! Sempre aggiornatissimo! Lo consiglio!
Personal trainer competente. Personalmente ho avuto in poche sedute (ciclo da 10) un ottimo risultato. Recuperare forza e tono muscolare dopo 7 mesi dall'intervento di protesi al ginocchio mi sembrava un sogno, è diventata realtà. Sicuramente nel prossimo futuro mi rivolgerò nuovamente a Riccardo Dapretto.
Ho appena terminato un ciclo di lavoro di 3 mesi e sono soddisfatto. Fin da subito ho iniziato una cura alimentare mirata, evidenziando in poco tempo benefici: più lucidità, più energia e vitalità, pur essendo affetto da ipotiroidismo da quasi 10 anni. Con Riccardo ho iniziato un percorso in palestra per migliorare la mia postura e imparare a fare gli esercizi in modo corretto. Programmi brevi ma intensi, data la mia tiroide, ma che hanno dato risultati, in quanto ho notato sicuramente più tonicità e più forza.
Altro che diete prese da internet! Ringrazio di cuore il mio fantastico amico Riccardo Dapretto, grande professionista che con le sue direttive mi sta rimettendo in sesto! Tre chili in meno, cibo sano, abbondante, via il reflusso, stomaco perfetto! ❤️
Premesso che mi è stato aggiunto sulle solette un supporto per il mio problema, ora faccio tutti gli esercizi che mi hai insegnato e nel complesso va molto meglio: per ora non ho dolore neanche se faccio tapis roulant.
Grazie Riccardo per la bella lezione personalizzata, la mia schiena e il mio umore sono migliorati tanto... Alla prossima!
Consigliatissimo! Ha risolto i miei problemi di postura e quindi il mio mal di schiena. Bravo Riccardo!
Unico ad essere riuscito a rimettermi in piedi e in forma dopo un brutto incidente... Non posso fare altro che ringraziarlo a vita.
Volevo ringraziarti per la seduta di oggi... Il mal di schiena è quasi del tutto passato!
Preciso, preparato, molto disponibile. Sicuramente mi sta dando una mano a ritrovare la forma persa. Assolutamente consigliato.
Abbiamo lavorato assieme nello stesso centro: serio professionista.
E già dopo 6 mesi, BIA in miglioramento ed esami del sangue mai stati così buoni. Grazie Riccardo!
Da diversi anni frequento lo studio di Riccardo, sono molto contenta dei progressi fatti, per la mia salute e per il mio star bene. Sono seguita con consigli ed esercizi adatti alla mia persona e alla mia età. GRAZIE RIKI!
Persona preparata, disponibile e molto qualificata! Sempre aggiornatissimo! Lo consiglio!
Ogni percorso comincia da una situazione diversa.
Se vuoi capire quale tipo di lavoro possa essere più adatto al tuo punto di partenza, puoi contattare direttamente Riccardo. Riceve su appuntamento a Trieste.
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